Zespół niespokojnych nóg stanowi dotkliwy problem dla wielu osób. Objawia się jako nieodparta konieczność stałego poruszania nogami. Najczęściej nasila się gdy siedzimy lub leżymy, a niemal całkowicie ustępuje gdy chodzimy lub zaczniemy poruszać nogami. Wiele osób z powodu tej dolegliwości na problemy z bezsennością oraz nie dostatecznym wysypianiem się. Całkowite wyleczenie i znalezienie przyczyny schorzenia bywa niemożliwe, tak wiec najczęściej koncentruje się na łagodzeniu objawów.
-
Leczenie innych chorób – zdarza się, że zespół niespokojnych nóg jest spowodowany przez inną chorobą, która występuje w naszym organizmie. Dlatego niezwykle ważne jest diagnozowanie i leczenie współistniejących chorób takich jak cukrzyca, choroba Parkinsona, choroby tarczycy czy też niewydolność nerek.
-
Zdrowa dieta – niektóre osoby wskazują na złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości w wyniku zmniejszenia spożycia kofeiny oraz alkoholu, rzucenia palenia oraz rozpoczęcia wypijania dużych ilości wody.
-
Żelazo, kwas foliowy, magnez – sprawdz ich poziom w organizmie w badaniach laboratoryjnych, jeśli będzie za niski rozpocznij przyjmowanie odpowiednich suplementów, gdyż ich deficyt może wywoływać zespół niespokojnych nóg.
-
Medytacja/ joga- nie w każdym przypadku, jednak niektórym osobom rozpoczęcie tego rodzaju ćwiczeń relaksacyjnych pomaga w pokonaniu problemu zespołu niespokojnych nóg.
-
Wysiłek fizyczny – nie bezpośrednio przed snem ale staraj się regularnie maszerować lub biegać.
-
Akupunktura- ta dziecina wschodniej medycyny pomaga na wiele dolegliwości, może również wesprzeć nas w walce z zespołem niespokojnych nóg.
-
Wietrzenie sypialni i utrzymywanie niezbyt wysokiej temperatury do snu.
-
Regularne godziny kładzenia się spać i wstawania rano.
-
Leki – istnieje kilka specyfików które mogą pomóc w złagodzeniu zespołu niespokojnych nóg zapytaj o nie swojego lekarza.
