Jakie znacie ćwiczenia na spalanie tłuszczu?

+15 głosów
295 wizyt
pytanie zadane 13 stycznia 2016 w Sport przez użytkownika Żaneta
chciałbym zrzucić kilka kilogramów do wakacji - szukam ćwiczeń dzięki którym spalę tłuszcz najlepiej z moich nóg i pośladków. Co poradzicie ?

16 odpowiedzi

0 głosów
odpowiedź 27 listopada 2016 przez użytkownika Malgorzata_43 (2,590)
wybrane 28 listopada 2016 przez użytkownika Malgorzata_43
 
Najlepsza

Eksperci są zgodni - Jagody Acai odchudzają!

Liczne badania wykazały, że Jagody Acai posiadają właściwości o silnym działaniu przeciwutleniającym. Najnowsze wyniki pokazują, że te brazylijskie owoce zawierają więcej przeciwutleniaczy niż żurawina, malina, jeżyna, truskawka oraz borówka.

 

komentarz 27 listopada 2016 przez użytkownika kaskaBG (1,010)
Moim zdaniem warto. Ja osobiście sam je dla siebie zamawiam i spożywam od dłuższego czasu i przyznam, że efekty są :) Ja tam zamawiam. Cena jest w porządku, a realizacja bardzo szybka.
Link:  http://nplink.net/23JMFmrT
komentarz 28 listopada 2016 przez użytkownika fajna77 (480)
Dwa tygodnie stosuje i efekty są ale jeszcze nie takie jak chciałabym uzyskać ale to pewnie kwestia czasu jak myślicie?
komentarz 2 grudnia 2016 przez użytkownika asia5 (340)
Polecam jest po 2 tygodniowej kuracji i widać efekty póki co nie są duże ale to początki dopiero :)
0 głosów
odpowiedź 10 maja 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)
Pośród ćwiczeń ułatwiających spalanie tłuszczu najlepsze i najsilniej polecane przez specjalistów są tzw. aeroby. Można je wykonywać na specjalnym sprzęcie w siłowni, możemy jednak również biegać, jeździć na rowerze, rolkach, pływać, chodzić na aerobik czy tańczyć.

Cechą charakterystyczną dla takiego treningu jest umiarkowane tempo przy długim czasie trwania ćwiczeń. Aktywne spalanie tłuszczu rozpoczyna się dopiero po około 20 minutach treningu. Musimy się spocić i zadbać jednocześnie o ujemny bilans kaloryczny, dostarczając do organizmu wszelkie niezbędne składniki które pozwolą na zregenerowanie się po ćwiczeniach.
0 głosów
odpowiedź 27 listopada 2016 przez użytkownika Asia26l (2,710)
Nie da się spalić tłuszczu z określonych, wybranych przez siebie partii ciała. Jedynym sposobem na spalenie tłuszczu jest zbilansowana dieta (o ujemnym bilansie kalorycznym) i ćwiczenia. Cardio i interwały to klucz do sukcesu. Polecam ćwiczenia na orbitreku, rowerze stacjonarnym. Skakanka i twister również świetnie modelują ciało. Zumba też jest świetną propozycją. Znajdź aktywność, którą pokochasz. :) Z autopsji mogę powiedzieć, że początki bywają trudne, ale później zdrowy styl życia stanie się dla Ciebie naturalnym sposobem na życie. Jeśli masz jakieś pytania - śmiało pisz, chętnie pomogę. Kiedyś byłam typowym kanapowcem, teraz planuje się zawodowo związać z fitnessem i dietetyką.
0 głosów
odpowiedź 28 listopada 2016 przez użytkownika kaskaBG (1,010)

Moim zdaniem warto. Ja osobiście sam je dla siebie zamawiam i spożywam od dłuższego czasu i przyznam, że efekty są :) Ja tam zamawiam. Cena jest w porządku, a realizacja bardzo szybka.
Link:  http://nplink.net/23JMFmrT

0 głosów
odpowiedź 1 grudnia 2016 przez użytkownika Madzia (3,190)
Tkanka tłuszczowa spala się równomiernie z całego ciała. Po prostu zwiększ swoją aktywność fizyczną w dowolny sposób. Zadbaj też o dietę. Wyeliminuj z swojej diety słodycze, fast foody, słodzone napoje gazowane. Postaw na dużą ilość warzyw i owoców. Jeśli brakuje Ci słodkiego to słodki deser zrób sama. Jest bardzo dużo zdrowych i dietetycznych przepisów w internecie
0 głosów
odpowiedź 2 grudnia 2016 przez użytkownika Vlada (2,540)
Dużo biegaj, jeźdź na rowerze, rolkach. Rób też dużo brzuszków i przysiadów
0 głosów
odpowiedź 2 grudnia 2016 przez użytkownika Basia1992 (2,280)

Kluczem do sukcesu jest konsekwencja i regularność. smiley Na początek polecam treningi z Ewą Chodakowską i Natalią Gacką.

 

0 głosów
odpowiedź 2 grudnia 2016 przez użytkownika kotek45 (2,470)
Dużo się ruszaj, zadbaj też o dietę, niech będzie lekka, zdrowa z ujemnym bilansem dietetycznym, bo inaczej nie schudniesz
0 głosów
odpowiedź 3 grudnia 2016 przez użytkownika wisienka (2,650)
Zacznij codziennie biegać i robić przysiady. Mi bardzo to pomogło
0 głosów
odpowiedź 3 grudnia 2016 przez użytkownika Olga (2,990)
Jeśli chcesz schudnąć musisz zadbać o dietę, Niech będzie ona na ujemnym bilansie kalorycznym, ważne by była zdrowa i nie zawierała w sobie pustych kalorii. Ćwicz, ruszaj się. Tutaj dobór formy aktywności fizycznej dowolny. Bo nie da się schudnąć z jednej partii ciała, chudnie się ze wszystkich równomiernie.

Podobne pytania

+3 głosów
2 odpowiedzi 35 wizyt
pytanie zadane 11 stycznia 2016 w Sport przez użytkownika Hela
0 głosów
2 odpowiedzi 33 wizyt
pytanie zadane 12 stycznia 2016 w Sport przez użytkownika Natalia
0 głosów
1 odpowiedź 38 wizyt
0 głosów
2 odpowiedzi 37 wizyt
+1 głos
1 odpowiedź 27 wizyt
pytanie zadane 13 stycznia 2016 w Ciąża przez użytkownika Kaszląca
asd

...