Jak walczyć z niską samooceną?

Question

Od zawsze miałam niską samoocenę - przez to również jestem bardziej nieśmiała i częściej rezygnuję z wielu sytuacji które mnie stresują. Jak mogę z tym walczyć ?

Answer 1

1. Nie oczekuj od siebie niemożliwego, zaprzestań dążenia do osiągnięcia ideału, bo one nie istnieją skup się na tym jaka jesteś, jakie masz cele i talenty co możesz osiągnąć

2. Zaakceptuj własne błędy i daj samej sobie pozwolenie na ich popełnianie. Nie ma ludzi nieomylnych, a dopiero własne błędy i życiowe potyczki nas uczą, większość z nas nie wyciąga wniosków z niepowodzeń innych, tylko z tych własnych. Dlatego daj sobie prawo do ich popełniania.

3. Autentyczność – staraj się być sobą w każdej sytuacji. W wielu życiowych wydarzeniach, otoczeniach czy sytuacjach zakładasz maski, zmieniasz się dopasowując do tego wszystkiego. Nie rób tego bądź sobą. Prosty przykład zmieniamy szkołę, przechodzimy z jednego środowiska do drugiego i od razu zmieniamy sposób ubierania się , fryzurę, a nawet ulubioną muzykę. Zajrzyj w głąb siebie określ jaka jesteś i co pasuje do ciebie, nawet jeśli się nie zakamuflujesz i twój styl będzie się wyróżniać to będzie go dumnie nosić bo będzie określał ciebie i będziesz się w nim dobrze czuła.

4. Pozwól sobie popaść w dołek, przyznaj sama przed sobą ze nie jest najlepiej a następnie mówiąc kolokwialnie „weź się w garść” i sama się z tego marazmu wyciągnij

5. Podejmuj samodzielnie decyzje. Jeśli do tej pory „szłaś za tłumem” i nie pokazywałaś że masz własne zdanie, przestań tak robić decyduj samodzielnie o swoim życiu i postępowaniu pokaż że masz własne zdanie, nie przesadź jedynie z bezczelnością nie chodzi tu o to aby sprzeciwiać się innym na każdym kroku i ich ranić

6. Nie patrz na to dokąd zmierzają inni, wybierz własną drogę i cele nawet jeśli będziesz płynąć pod prąd

7. Przyjmij na siebie odpowiedzialność za swoje czyny i życie, przestań obwiniać innych i dostrzeż co sama zrobiłaś źle

8. Wyznacz granice osobiste