Problem stałego uczucia zmęczenia pojawia się najczęściej w miesiącach jesienno- zimowych. W tym czasie dni są krótkie, za oknem niewiele słońca a my mamy znacznie mniej energii do codziennych czynności i poczucie braku czasu na wykonanie części z nich. Nieustanne i nieustępujące zmęczenie może świadczyć o wystąpieniu zaburzeń natury depresyjnej, jednak nie koniecznie, być może zwyczajnie dopadła nas jesienna chandra lub chwilowo przytłoczyły stres i obowiązki. Zimą dla lepszego samopoczucia dobrze jest stosować regularną suplementację witaminą D3. Niektórzy lekarze jeśli nie występują u nas przeciwwskazania polecają również od czasu do czasu gdy za oknem szaro udać się na kilka minut na solarium, jasne światło sprawi wrażenie przebywania na słońcu i znacząco podbije nasze samopoczucie, a co za tym idzie zyskamy nową energię do codziennych czynności.
Ciągłe zmęczenie może również wynikać z zaburzeń snu, które powinny zostać zdiagnozowane u lekarza jak również z błędów żywieniowych i związanych z nimi niedoborów witamin i składników odżywczych w naszym organizmie. Dlatego jeśli nieustannie czujesz się zmęczona i chce ci się spać udaj się do lekarza pierwszego kontaktu wykonaj komplet badań i zacznij stosować środki wzmacniające organizm i kompleksy witaminowe, jak również przeanalizuj czy właściwie się odżywiasz i masz odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu.
