Co to są ćwiczenia cardio?

0 głosów
17 wizyt
pytanie zadane 12 stycznia 2016 w Sport przez użytkownika Natalia
Tyle się ostatnio słyszy o ćwiczeniach cardio - czym one są tak właściwie i jak wpływają na nasz organizm ? Jak należy je wykonywać ?

2 odpowiedzi

0 głosów
odpowiedź 30 kwietnia 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)
Innymi słowy jest to trening tlenowy bądź trening wytrzymałościowy. Stanowi jedno ze skuteczniejszych broni w walce z nadwagą. Polecany jest więc w czasie odchudzania ty bardziej że stosować może go niemal każdy z nas, bez względu na płeć, wytrzymałość fizyczną czy wiek.

Jest to trening o umiarkowanej intensywności jednak ćwiczenia muszą być wykonywane przez dłuższy czas. Dzięki temu dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej oraz kalorii które dostarczyliśmy do organizmu.

Do najpopularniejszych rodzajów treningu cardio zalicza się : bieganie, pływanie, aerobik, jazda na rowerze czy trening na odpowiednich przyrządach do kardio.
0 głosów
odpowiedź 1 grudnia 2016 przez użytkownika Madzia (3,190)
Trening cardio to forma aktywności ruchowej, która pomaga w pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób zaczynających przygodę z intensywnymi treningami. Trening cardio nie tylko pomaga zrzucić zbędny tłuszczyk, a równiej poprawia kondycję i ruchomość.

Podobne pytania

+3 głosów
2 odpowiedzi 18 wizyt
pytanie zadane 11 stycznia 2016 w Sport przez użytkownika Hela
0 głosów
1 odpowiedź 17 wizyt
+15 głosów
16 odpowiedzi 37 wizyt
pytanie zadane 13 stycznia 2016 w Sport przez użytkownika Żaneta
0 głosów
1 odpowiedź 12 wizyt
pytanie zadane 12 stycznia 2016 w Zdrowie przez użytkownika Renata
0 głosów
1 odpowiedź 26 wizyt
pytanie zadane 31 sierpnia 2015 w Choroby przez użytkownika Wiktoria

...