Jak walczyć z lenistwem?

+7 głosów
137 wizyt
pytanie zadane 7 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Asia
Czasem tak bardzo mi się nic nie chce - co wy robicie aby pokonać swoje lenistwo ? Szczególnie jak jest jesień to najchętniej siedziała bym pod kołdrą i oglądała tylko telewizję.

14 odpowiedzi

0 głosów
odpowiedź 27 kwietnia 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)

Lenistwo zaczyna się w naszej głowie i tam musi się skończyć. Tak naprawdę od nas samych zależy czy sobie z nim poradzimy. Jeśli przez jakiś czas odpoczywamy i trochę poleniuchujemy nie ma w tym nic złego, problem pojawia się gdy sytuacja się przeciąga a lenistwo pobudza dalsze lenistwo

  1. zmotywuj się- zapytaj co zyskasz ruszając się z miejsca i biorąc za ciekawe zajęcia. Czy lenistwo coś ci daje, czy coś na nim zyskujesz?

  2. Optymizm rodzi optymizm – żeby zyskać pozytywne nastawienie takimi ludźmi powinieneś się otaczać

  3. Upewnij się że jesteś jedynie leniwa a nie że chorujesz na depresję czy nerwicę, zastanów się czy obserwuje jakieś dodatkowe objawy, jeśli tak wybierz się do psychologa lub psychiatry

  4. Zacznij uprawiać sport wybierz coś idealnego dla siebie i ciesz się tym, zyskasz energię i chęć do nowych wyzwań

  5. Zadbaj również o swoją dietę, ona również wpływa na twoje samopoczucie

  6. Znajdź pasję hobby, baw się życiem i ciesz każdym dniem, poświęcaj się czemuś co sprawia ci przyjemność.

0 głosów
odpowiedź 28 listopada 2016 przez użytkownika Olga (2,990)
Ustal sobie cel i go realizuj. Zamiast oglądać telewizję przeczytaj książkę, idź na spacer, umów się z znajomymi na wycieczkę w góry(o ile pogoda pozwoli) lub do innego miasta. Możesz sobie też wyznaczyć dzień lub czas, w którym będziesz wyłącznie leniuchować. Zacznij uprawiać jakiś sport, chodzić na basen, areobik.
0 głosów
odpowiedź 30 listopada 2016 przez użytkownika kasienka88 (1,150)
Badałaś poziom witaminy D? Może to zmniejszenie aktywności wynika z niedoboru? A może wypaliłaś się i potrzebujesz silnej regeneracji? Zacznij od ustalenia priorytetów. Określ co jest dla Ciebie ważne, o jakie sfery życia chcesz zadbać.
Zmiany wdrażaj stopniowo, nagradzaj się za postępy. U mnie sprawdza się zapisywanie na kartce spraw do załatwienia. Skreślanie kolejnych pozycji niesamowicie motywuje mnie do dalszego działania. Ogranicz również korzystanie ze "złodziei czasu". Może za dużo korzystasz z Facebooka, zbyt dużo czasu poświęcasz na oglądanie TV.
0 głosów
odpowiedź 1 grudnia 2016 przez użytkownika kotek45 (2,470)
Poproś koleżankę bądź chłopaka by Ci pomógł się ruszać np. codziennie wychodźcie na długi spacer, rolki, czy rower.
0 głosów
odpowiedź 4 grudnia 2016 przez użytkownika pomocna (2,580)
Znajdź hobby, ale nie takie jak zbieranie znaczków, a takie które będzie wymagało od ciebie ruszenia dupy z kanapy :)
0 głosów
odpowiedź 4 grudnia 2016 przez użytkownika Vlada (2,540)
Zacznij zmieniać swoje życie :). Zadbaj o kondycję fizyczną, zacznij zdrowiej się odżywiać, zwalczaj złe nawyki np. uzależnienie od telewizora czy komputera.
0 głosów
odpowiedź 4 grudnia 2016 przez użytkownika miodek (2,460)
Czasami, też tak mam. Wtedy nie daje lenistwu za wygraną, zrzucam kołdrę i szybko pod prysznic. Koniecznie chłodny, to bardzo mi pomaga. Leję na siebie stopniowo coraz zimniejszą wodę, aż dochodzę do najniższej jaką jestem w stanie wytrzymać. Początki są trudne. Z czasem idzie się przyzwyczaić i człowiek po takim zimnym prysznicu czuje się jak nowo narodzony. Świetnie działa na krążenie i ogólnie jest to bardzo zdrowe a także wzmacnia odporność.
0 głosów
odpowiedź 5 grudnia 2016 przez użytkownika Ala90 (2,720)
Zacznij realizować swoje marzenia. Nawet te najmniejsze. Na pewno pomogą Ci się zmobilizować do działania.
0 głosów
odpowiedź 6 grudnia 2016 przez użytkownika lasja (1,840)
Zacznij od motywacji siebie, poszukaj swojego hobby, może chcesz zrealizować jakieś marzenie? Musisz szukać :)
0 głosów
odpowiedź 6 grudnia 2016 przez użytkownika akuma (2,470)
Wyjeb telewizor przez okno :) Kiedyś sama non stop oglądałam telewizję. Wracałam do domu i pierwszą rzeczą było właśnie włączenie telewizora. Bardzo często się zdarzało, że budziłam się rano przy włączonym telewizorze, ale do czasu. Parę lat temu popsuł mi się telewizor, a że jakoś szkoda mi było wydać pieniędzy na TV to zostałam bez telewizora. Na początku było bardzo pusto, dziwnie lecz z czasem się do tego przyzwyczaiłam. Teraz już nie oglądam wszystkiego co napatoczy się w telewizji, ale jak chcę coś oglądnąć to sama sobie wybieram film bądź serial. Teraz myślę nad zakupem jakiegoś fajnego smartTV, by oglądać na większym ekranie wikingów ;)

Polecam oderwanie się od telewizora. Będzie ciężko na początku, ale szybko się przyzwyczaisz, sięgniesz po jakąś ciekawą książkę, spędzisz trochę czasu z znajomymi, z rodziną. Może zaczniesz uprawiać jakiś sport.

Sama się przekonasz ile czasu marnowałaś oglądając całymi dniami telewizję.

Podobne pytania

+1 głos
1 odpowiedź 23 wizyt
pytanie zadane 13 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Wanda
+6 głosów
5 odpowiedzi 75 wizyt
pytanie zadane 7 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Grażynka
+1 głos
1 odpowiedź 89 wizyt
+1 głos
1 odpowiedź 25 wizyt
pytanie zadane 5 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Ula
+1 głos
1 odpowiedź 28 wizyt
pytanie zadane 5 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Magda
asd

...