Jak leczyć koślawość kolan?

0 głosów
83 wizyt
pytanie zadane 6 stycznia 2016 w Choroby przez użytkownika Justyna
Ostatnio miałam robione badania i przez przypadek wyszło że mam koślawość kolan. Czy mogę mieć przez to jakieś problemy z chodzeniem lub ze stawami ? Jak leczyć taką koślawość kolan ?

2 odpowiedzi

0 głosów
odpowiedź 25 kwietnia 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)
  • Silnie nasilone wady leczy się specjalistycznie za pomocą urządzeń ortopedycznych i specjalnych aparatów.

  • Mniejsze nasilenie można korygować ćwiczeniami korekcyjnymi , których zadaniem jest rozciągnięcie mięśni – krawieckiego, czworogłowego uda, półścięgnistego, smukłego, półbłoniastego oraz pasma biodrowo-piszczelowego

  • Konieczne może być zredukowanie masy ciala,

  • Ograniczenie lub całkowita rezygnacja z dźwigania dużych ciężarów,

  • Unikanie długiego przebywania w pozycji stojącej

  • Gdy uprawiamy sport unikamy pozycji rozkrocznej

  • Rezygnujemy z dyscyplin sportowych, które powodują długotrwałe obciążenie kończyn dolnych

  • Zalecane jest pływanie

  • Rób ćwiczenie - przysiady (kolana nie wychodzą poza stopy, pupa do tyłu), nożyce pionowe, napinanie mięśnia czworogłowego uda w siadzie prostym, unoszenie nóg w czasie siedzenia na krześle- nogi zlączone, siadamy po turecku dłonie opieramy na kolanach i pchamy je w kierunku ziemi, wstajemy z siadu tureckiego bez pomocy rąk które znajdują się na karku

0 głosów
odpowiedź 30 listopada 2016 przez użytkownika akuma (2,470)
Skonsultuj się z ortopedą(możliwe jest, że będzie potrzebne skierowanie).

Odradzam chodzenie w szpilkach oraz wykonywanie ćwiczeń, które będą obciążać stawy kolan(np. bieganie)

Podobne pytania

0 głosów
1 odpowiedź 9 wizyt
pytanie zadane 6 stycznia 2016 w Choroby przez użytkownika Milena
0 głosów
2 odpowiedzi 12 wizyt
pytanie zadane 5 stycznia 2016 w Choroby przez użytkownika Daria
0 głosów
1 odpowiedź 14 wizyt
pytanie zadane 4 stycznia 2016 w Choroby przez użytkownika Wiktoria
0 głosów
1 odpowiedź 10 wizyt
pytanie zadane 31 października 2015 w Choroby przez użytkownika Renata
0 głosów
1 odpowiedź 17 wizyt
pytanie zadane 31 października 2015 w Choroby przez użytkownika Wiki

505 pytań

1,457 odpowiedzi

93 komentarzy

5,515 użytkowników


...