Jakie znacie przepisy na dietetyczną kolację ?

+3 głosów
40 wizyt
pytanie zadane 4 stycznia 2016 w Odchudzanie i diety przez użytkownika Renata

Staram się schudnąć i szukam sprawdzonych przepisów na wykonanie dietetycznej kolacji - jak takie znacie napiszcie poniżej będę bardzo wdzięczna yes

2 odpowiedzi

0 głosów
odpowiedź 20 kwietnia 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)

Przede wszystkim kolacja powinna być na tyle lekka aby zdąrzyła się strawić zanim pójdziemy spać. W drugiej połowie dnia, najlepiej spożywać bialka i warzywa, a unikać węglowodanów i cukrów.

  1. ¼ sałaty lodowej drobno siekamy, kroimy w kostkę pomidora, ½ ogórka świeżego, trochę szczypiorku, dorzucamy kilka oliwek, mieszamy z łyżka jogurtu naturalnego, doprawiamy solą i świeżo mielonym pieprzem, ewentualnie dodajemy ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę

  2. Na talerzu przygotowujemy kilka liści sałaty lodowej z pomidorkami koktajlowymi oraz oliwkami, można je polać łyżką oliwy. W naczyniu żaroodpornym układamy pokrojone w plasterki 4 pieczarki, na nich około 100-200 gram ryby, którą obsypujemy solą oraz pieprzem cytrynowym i pieczemy. Rybę wykładamy na sałatę po upieczeniu

  3. Jeśli nasz dzienny bilans kaloryczny na to pozwala możemy zjeść kulkę sera mozzarella pokrojona w plastry przełożoną plastrami pomidora, delikatnie solimy i dodajemy liście świeżej bazylii

0 głosów
odpowiedź 1 grudnia 2016 przez użytkownika wisienka (2,650)
Polecam wszelakiej maści sałatki, ale bez dodatku majonezu.

np. miks sałat + warzywo + warzywo + pestki np dynii lub słonecznika

Podobne pytania

+2 głosów
2 odpowiedzi 28 wizyt
pytanie zadane 5 stycznia 2016 w Odchudzanie i diety przez użytkownika Danusia
0 głosów
1 odpowiedź 38 wizyt
pytanie zadane 4 stycznia 2016 w Odchudzanie i diety przez użytkownika Sandra
+6 głosów
2 odpowiedzi 39 wizyt
pytanie zadane 28 października 2015 w Kuchnia przez użytkownika Patrycja
0 głosów
1 odpowiedź 32 wizyt
pytanie zadane 26 października 2015 w Odchudzanie i diety przez użytkownika Aniela
+4 głosów
1 odpowiedź 37 wizyt
pytanie zadane 13 stycznia 2016 w Związki przez użytkownika Iza
asd

...