Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych ?

+16 głosów
94 wizyt
pytanie zadane 4 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Żaneta

Wymyśliłam sobie kilka postanowień na nowy rok - chce rzucić palenie i zacząć zdrowo się odżywiać - jednak boje się że nie wytrwam sad  Jaki wy macie sposoby aby wytrwać w swoich noworocznych postanowieniach ? 

7 odpowiedzi

0 głosów
odpowiedź 16 kwietnia 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)
  1. Jedno postanowienie, nie kilka,

  2. Wyznacz dokładny moment rozpoczęcia

  3. Małymi krokami wzmacniaj swoją silną wolę

  4. Wyobraźnia – pomyśl o tym co będzie jak zmienisz to co cie denerwuje, myśl o korzyściach jakie osiągniesz idąc na przód i realizując postanowienia

  5. Dbaj o to aby się wysypiać – śpij w regularnych godzinach, nie zarywaj nocy, udowodniono, że dużo łatwiej ulec pokusie jeśli jesteśmy niewyspani

  6. Dbaj o swoje samopoczucie – jedz zdrowo ruszaj się baw się i ciesz życiem realizując swoje pasje i hobby, większe zadowolenie z siebie będzie działać motywująco i pchać cię do realizacji nowych celów

  7. Nagradzaj się za każdy najmniejszy sukces buduj poczucie własnej wartości i własnych możliwości

  8. Pewność siebie – przede wszystkim uwierz że możesz czegoś dokonać naprzeciw wszystkim przeciwnościom

0 głosów
odpowiedź 1 grudnia 2016 przez użytkownika wisienka (2,650)
  • udaj się do dietetyka na konsultacje dietetyczne
  • Wszystkie postępy skupulatnie zapisuj
  • Jeśli palisz np. 10 papierosów dziennie, a za kilka dni będziesz palić już 9, codziennie odkładaj koszt jednego niewypalonego papierosa. Jak już całkowicie rzucisz palenie podliczysz pieniądze i kupisz sobie za to coś o czym zawsze marzyłaś, a było ci szkoda pieniędzy
0 głosów
odpowiedź 5 grudnia 2016 przez użytkownika ona19 (1,240)

Jestem zagorzałą przeciwniczką postanowień noworocznych. Chcesz coś zmienić? Zacznij od zaraz! Takie myślenie: zaczne od poniedziałku/od jutra/ od nowego roku działa na mnie jak płachta na byka smiley Co stoi na przeszkodzie abyś zaczęła zmiany wdrażać już teraz?? wink

 

0 głosów
odpowiedź 6 grudnia 2016 przez użytkownika dziubas (1,410)
Spisz je wszystko i realizuj je po prostu, tutaj potrzebne jest samozaparcie, nie ma innej opcji :)
0 głosów
odpowiedź 9 grudnia 2016 przez użytkownika Ala90 (2,720)
Zrób sobie kalendarz i powieś do na ścianie. Rozpisz na nim dokładny plan co i kiedy będziesz robić. Jeśli wykonasz wszystkie cele z całego tygodnia to się wynagródź np. zjedź pizzę lub pójdź do kina.
0 głosów
odpowiedź 11 grudnia 2016 przez użytkownika roszpunka (1,900)
Znajdź coś co będzie Twoją motywacją :) coś co da Ci siłę do walki z nałogiem :)
0 głosów
odpowiedź 6 lipca 2017 przez użytkownika kasienka88 (1,150)

Postaraj się zrozumieć różnicę pomiędzy tym, kim chciałbyś być i tym, co chciałbyś zrobić
Na przykład „Jestem teraz, kiedy moje dzieci mówią do mnie” – jest to postanowienie, w którym koncentrujemy się na tym, jakimi chcielibyśmy być, nie zaś na zadaniach, jakie powinniśmy wykonać. Warto pomyśleć o nich w czasie teraźniejszym, tak aby nasz mózg odbierał je, jako coś, co zostało osiągnięte.

Podobne pytania

+1 głos
1 odpowiedź 28 wizyt
pytanie zadane 13 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Wanda
+7 głosów
14 odpowiedzi 170 wizyt
pytanie zadane 7 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Asia
+1 głos
1 odpowiedź 98 wizyt
+6 głosów
5 odpowiedzi 97 wizyt
pytanie zadane 7 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Grażynka
+1 głos
1 odpowiedź 30 wizyt
pytanie zadane 5 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Ula
zxc

...