Jak postępować w przypadku myśli samobójczych?

0 głosów
7 wizyt
pytanie zadane 31 października 2015 w Choroby przez użytkownika Weronika
Moja koleżanka zwierzyła mi się że ma myśli samobójcze i chce sobie coś zrobić - jak powinnam na to zareagować ?

1 odpowiedź

0 głosów
odpowiedź 16 kwietnia 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)
  • Nie bój się prosić o pomoc – możesz zadzwonić do kogoś bliskiego, z rodziny, przyjaciela, na telefon zaufania udać się do psychologa. Jeśli pojawi się choć przez moment myśl o samobójstwie szukaj pomocy i nie bój się o nią prosić. Taka sytuacja nie jest powodem do wstydu, a jedynie oznaką iż w danej chwili nęka cię wiele problemów z którymi nie możesz sobie skutecznie poradzić

  • W momencie gdy wystepują mysli samobójcze unikaj narkotyków, silnych leków odurzającyh i alkoholu, w pierwszym odruchu myślisz o nich jako o elemencie, który pozwoli odreagować, wyłączyć myślenie i poczuć się lepiej, mogą one jednak spowodować wzrost negatywnych emocji i pogorszyć sytuację

  • Powstrzymaj się od jakichkolwiek autodestrukcyjnych czynów – obiecuj sobie kolejne okresy w których nie zrobisz sobie nic złego i pracuj nad poprawą własnej sytuacji

  • Znajdź towarzystwo, wyjdź z domu – jeśli sama sobie nie ufasz wyjdź z domu, znajdź ludzi, którzy dotrzymają ci towarzystwa

  • Bezpieczny dom - zabezpiecz swoje otoczenie domowe przed swoimi myślami samobójczymi. Zadbaj aby nie było w nim elementów, które mogą pomóc ci zrobić sobie krzywdę

  • Znajdź zaufaną osobę, której będziesz mogła zwierzyć się z swoich problemów i emocji

  • Zadbaj o rutynę i wykonywanie wszelkich obowiązków nawet jeśli nie masz na to ochoty pomoże ci to zapanować nad wszystkim co cie otacza

  • Znajdź hobby lub inne czynności które sprawiają ci radość

  • Zaplanuj co zrobisz gdy poczujesz się bardzo źle

  • Znajdź najlepszą dla siebie aktywność fizyczną i dbaj o jej regularność

  • Unikaj tego co wywołuje negatywne emocje

  • Znajdź cel do życia

  • Spędzaj czas na świeżym powietrzu

Podobne pytania

0 głosów
2 odpowiedzi 12 wizyt
pytanie zadane 5 stycznia 2016 w Choroby przez użytkownika Daria
+3 głosów
2 odpowiedzi 6 wizyt
pytanie zadane 31 października 2015 w Zdrowie przez użytkownika Edyta
+4 głosów
2 odpowiedzi 36 wizyt
pytanie zadane 11 grudnia 2016 w Dzieci przez użytkownika Asia26l (2,710)
+31 głosów
23 odpowiedzi 189 wizyt
pytanie zadane 29 listopada 2016 w Związki przez użytkownika Vlada (2,540)
+32 głosów
19 odpowiedzi 81 wizyt
pytanie zadane 27 listopada 2016 w Paznokcie przez użytkownika Asia26l (2,710)

...