Jak wyleczyć się z klaustrofobi?

0 głosów
8 wizyt
pytanie zadane 31 października 2015 w Choroby przez użytkownika Patrycja
Mam klaustrofobię - paniczny lęk przed zamkniętymi pomieszczeniami - jak mogę się z tego wyleczyć ?

1 odpowiedź

0 głosów
odpowiedź 16 kwietnia 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)
  • Przeanalizuj kiedy wystąpił pierwszy atak strachu przed ciasnym pomieszczeniem i spróbuj racjonalnie ocenic całą sytuację z boku. Jeśli przykładowo dawno temu winda którą jechałeś zacieła się i nie mogłeś z niej wysiąść musisz zdać sobie sprawę że nie zawsze musi się tak dziać. Elementem leczenia klaustrofobii jest przekonanie samego się o irracjonalności własnych obaw

  • Udaj się do specjalisty – w przypadku silnej fobii przed małymi pomieszczeniami jak również każdej innej może się okazać że nie jesteś w stanie poradzić sobie samodzielnie warto udać się do psychologa i rozpocząć odpowiednią terapię. W razie konieczności udaj się również do psychiatry i rozpocznij właściwe leczenie

  • Ekspozycja – to kontrowersyjna metoda, niektórzy uważają że może pogorszyć sprawę. Jednak stopniowe przyzwyczajanie się do coraz mniejszych pomieszczeń i próby przełamania własnego ręku mogą stać się drogą do wyleczenia

  • Klaustrofobia ma tendencję do znikania na pewnien okres, jeśli w czasie leczenia poczujesz się lepiej nie rezygnuj z niego od razu i doprowadź proces do końca, gdyż objawy mogą szybko powrócić

Podobne pytania

0 głosów
1 odpowiedź 25 wizyt
pytanie zadane 27 sierpnia 2015 w Psychologia przez użytkownika Barbara
0 głosów
1 odpowiedź 28 wizyt
+18 głosów
3 odpowiedzi 15 wizyt
pytanie zadane 30 listopada 2016 w Zwierzęta przez użytkownika Madzia (3,190)
+4 głosów
2 odpowiedzi 14 wizyt
pytanie zadane 4 stycznia 2016 w Zdrowie przez użytkownika Józefa
+3 głosów
2 odpowiedzi 11 wizyt
pytanie zadane 31 października 2015 w Związki przez użytkownika Agnieszka

...