Jak przetrwać załamanie nerwowe?

+3 głosów
18 wizyt
pytanie zadane 31 października 2015 w Zdrowie przez użytkownika Edyta

Niedawno zmarła moja mama i jeszcze rozstałam się z facetem - jestem załamana crying Co mogę zrobić aby takie załamanie jakoś przetrwać ? Nic mi się nie chce - nie mogę rano podnieść się z łóżka i nie mam chęci do życia - nic nie ma sensu :(

2 odpowiedzi

0 głosów
odpowiedź 16 kwietnia 2016 przez użytkownika Weronika (12,880)
  • Hierarchia wartości – nie każdy element twojego życia i nie każdy problem jeśt również ważny. Ustal sama przed sobą co jest ważne a co nieistotne. Łatwiej będzie ci wówczas zadbać o priorytety i nie przejmować się tym co błahe

  • Zmiana podejścia – to bardzo trudne ale możliwe, najłatwiej mają optymiści, ważne jest jednak racjonalne ocenianie i segregowanie swoich problemów. Nie zamykaj się w kole, tylko przebijaj niepowodzenia w sukcesy i stań się optymistą. Naprawdę możesz to zrobic

  • Równowaga – praca i odpoczynek powinny być równie ważnymi składowymi naszego zycia. Nie można non stop pracować i myślęć o pracy po pracy bo to rodzi dodatkowe problemy. Jak temu przeciwdziałać. Wyszukaj hobby – może jakiś rodzaj sportu sprawi ci przyjemność i pomoże się oderwać

  • Wsparcie – jeśli nie możesz dać sobie samodzielnie rady ze swoimi problemami znajdź psychologa i podejmij terapie skoncentrowaną na rozwiązaniach. Do psychologa nie chodzą wariaci tylko ludzie potrzebujący pomocy. Sprawdź

  • Asertywność- naucz się odmawiać. Absolutnie nie masz stać się wyszczekana i na każdą prośbę odpowiadać przecząco, naucz się jednak nie brać na siebie zbyt wiele. Jeśli masz zająć się dodatkowym zadaniem zastanów się czy masz czas i możliwości żeby temu podołać jeśli nie odmów w kulturalny sposób

0 głosów
odpowiedź 2 grudnia 2016 przez użytkownika wisienka (2,650)
Polecam chodzenie do psychologa. Mi bardzo to pomogło po stracie bliskiej osoby

Podobne pytania

0 głosów
2 odpowiedzi 33 wizyt
pytanie zadane 5 stycznia 2016 w Choroby przez użytkownika Daria
0 głosów
1 odpowiedź 24 wizyt
pytanie zadane 31 października 2015 w Choroby przez użytkownika Weronika
0 głosów
0 odpowiedzi 422 wizyt
pytanie zadane 10 sierpnia 2017 w Zdrowie przez użytkownika Asia26l (2,710)
+9 głosów
1 odpowiedź 32 wizyt
pytanie zadane 13 grudnia 2016 w Zdrowie przez użytkownika Basia1992 (2,280)
+6 głosów
11 odpowiedzi 104 wizyt
pytanie zadane 5 grudnia 2016 w Zdrowie przez użytkownika ona19 (1,240)
asd

...