Dlaczego warto robić drzemkę i jak długo powinna trwać?

0 głosów
13 wizyt
pytanie zadane 9 października 2015 w Zdrowie przez użytkownika Judyta
Czy warto robić drzemkę ? Jeśli tak to dlaczego i ile możemy sobie pospać ? Czytałam, że w niektórych krajach w pracy można robić drzemki i to bardzo dobrze wpływa potem na wydajność pracowników - co o tym sądzicie ?

1 odpowiedź

0 głosów
odpowiedź 11 marca 2016 przez użytkownika Magda (6,120)
Idealna drzemka regeneracyjna powinna pochłonąć 20-30 minut. W tym czasie doświadczymy jedynie 1 oraz 2 fazy snu i nie zostanie zakłócony nasz rytm dnia. Nasz mózg nie potraktuje drzemki w ciągu dnia jak normalnego snu, łatwo się wybudzimy i będziemy zregenerowani.

Drzemka w ciągu dnia pozwala na naładowanie akumulatorów. Zamiast wypijania kolejnej kawy warto chwilę podrzemać i się zregenerować. Zgodnie z badaniami specjalistów wykorzystanie jej możliwości pozwala nam na znaczne zwiększenie swojej wydajności w pracy, mamy więcej pomysłów, lepszą pamięć i lepsze samopoczucie.

Zwiększenie ilości snu poprzez stosowanie drzemki pozwoli nam na zmniejszenie ilości stresu oraz zmniejszy ryzyko pojawienia się niebezpiecznych schorzeń takich jak choroby serca czy cukrzyca.

Podobne pytania

+2 głosów
2 odpowiedzi 13 wizyt
pytanie zadane 12 stycznia 2016 w Zdrowie przez użytkownika Bezsenna
0 głosów
1 odpowiedź 6 wizyt
pytanie zadane 26 października 2015 w Zdrowie przez użytkownika Celina
+3 głosów
2 odpowiedzi 10 wizyt
pytanie zadane 26 października 2015 w Żywność przez użytkownika Krysia
+8 głosów
4 odpowiedzi 33 wizyt
pytanie zadane 13 stycznia 2016 w Psychologia przez użytkownika Irenka
0 głosów
1 odpowiedź 10 wizyt
pytanie zadane 9 października 2015 w Żywność przez użytkownika Wiktoria

...