Jak wyksztalcic nawyk regularnego picia wody?

+31 głosów
43 wizyt
pytanie zadane 28 listopada 2016 w Zdrowie przez użytkownika Basia1992 (2,280)
Zdaje sobie sprawe z tego jak wazne jest nawodnienie organizmu. Do tej pory wypijalam hektolitry coca coli i innych napojow zawierajacych w sobie tone cukru. Teraz jestem w ciazy i wiem, ze musze zmienic swoje nawyki. Problem polega na tym, ze woda mi najzwyczajniej w swiecie nie smakuje. Co robic?
komentarz 1 grudnia 2016 przez użytkownika kasia_B (410)
Najlepsze nawodnienie organizmu uzyskujemy pijąc tzw. wodę strukturalną ;) Żeby taka wodę uzyskać trzeba albo ją mrozić (ale to dla większości za dużo roboty), albo zostawić w szkle (butelka, dzbanek) na min. 8 godzin i dopiero pić :)

19 odpowiedzi

0 głosów
odpowiedź 2 grudnia 2016 przez użytkownika Vlada (2,540)
Nastaw sobie kilka budzików w ciągu dnia, które będą ci przypominały o wypiciu szklanki wody.

Szklanka ma 250 ml, w ciągu dnia powinno się wypić około 2 litry wody, czyli musisz nastawić 8 budzików by wypić za każdym razem 250 ml wody
0 głosów
odpowiedź 2 grudnia 2016 przez użytkownika Madzia (3,190)
Rób to stopniowo, cukier bardzo uzależnia i będzie się domagać cukru. Z każdym dniem pij mniej coli, jedz dużo owoców
0 głosów
odpowiedź 2 grudnia 2016 przez użytkownika kotek45 (2,470)
Do wody dodawaj miodu i cytryny, jak lubisz zimne napoje to też kostki lodu ;)
0 głosów
odpowiedź 3 grudnia 2016 przez użytkownika wisienka (2,650)
Przygotuj sobie na dzień 4 półlitrowe butelki z wodą, które masz właśnie wypić w ciągu dnia.Sięgaj po wodę nawet wtedy kiedy nie chce ci się pić
0 głosów
odpowiedź 3 grudnia 2016 przez użytkownika anka31 (930)
Ja z kolei gdzieś usłyszałem, że jeżeli dane działanie czy czynność utrzyma sie przez pół roku to raczej "wejdzie w krew" ;-) Nie mam żadnych na to dowodów ale na pewno jest to trwalsza zmiana, która nawet w obliczu krótkich wachań i wypadnięcia z cyklu utrzyma się. Osobiście nie wierzę w te mityczne 21 dni - miałem kilka prób, które nawet przez miesiąc systematycznego utrwalania nie utrzymały sie na dłużej. Dla mnie ważne żeby w ogóle ćwiczyć się w tworzeniu nawyków bo po pierwsze to daje mi świadomość, że mam nad tym kontrolę a po drugie jest to przydatna życiowa umiejętność pozytywnie wpływająca na konsekwencje w działaniu.
0 głosów
odpowiedź 3 grudnia 2016 przez użytkownika potterhead (2,490)
Pij wodę z dodatkiem mięty czy owoców. Możesz też pić napary ziołowe czy herbatę
0 głosów
odpowiedź 3 grudnia 2016 przez użytkownika miodek (2,460)
Miodek poleca dodawanie do wody miodku i owoców. ;)
0 głosów
odpowiedź 5 grudnia 2016 przez użytkownika areska (750)
Może spróbuj dodać cytryny i taką pić? Oczywiście jeśli żołądek Ci pozwala i dasz radę wypić :)
0 głosów
odpowiedź 5 grudnia 2016 przez użytkownika barbarka (1,120)
pić trzeba dużo :D ja mam nawyk picia wód i herbat, gdzie herbat potrafi być 6 dziennie a zgrzewka wód (6 szt x 1,5/2 l) nie starcza mi na tydzień. Znudziły mi się ostatno zwykłe herbaty i kupiłam sobie figurę detox. Jak i tak piję herbatę i tak, to mogę spróbować czegoś co pomoże oczyścić organizm. Ciekawe jakie będą efekty.

Podobne pytania

+4 głosów
2 odpowiedzi 14 wizyt
pytanie zadane 4 stycznia 2016 w Zdrowie przez użytkownika Józefa
0 głosów
0 odpowiedzi 51 wizyt
pytanie zadane 10 sierpnia 2017 w Zdrowie przez użytkownika Asia26l (2,710)
+9 głosów
1 odpowiedź 14 wizyt
pytanie zadane 13 grudnia 2016 w Zdrowie przez użytkownika Basia1992 (2,280)
+6 głosów
11 odpowiedzi 21 wizyt
pytanie zadane 4 grudnia 2016 w Zdrowie przez użytkownika ona19 (1,240)
+25 głosów
6 odpowiedzi 18 wizyt
pytanie zadane 26 listopada 2016 w Zdrowie przez użytkownika Asia26l (2,710)

...