Bardzo ważna jest suplementacja kwasu foliowego. Zaleca się nawet branie tabletek rok przed zaczęciem planowania ciąży. Zrezygnuj z wszelakich używek, zacznij dbać o zdrowie, pójdź do lekarza się przebadać.
Kwas foliowy można też znaleźć w: kalafior, szparagi, szpinak, rzepa, brokuły, awokado, banany, pomarańcze, jabłka i truskawki, produkty zbożowe, drób, wątróbka, nabiał